Ja bym na twoim miejscu zrobil nastepujaco: 3 razy w tygodniu trening silowy i 3 razy aerobowy. Wykonujesz go w ten sposob, ze jak masz trening silowy w poniedzialek to we wtorek wykonujesz aerobowy. Rozpis twojego treningu jest bardzo przemyslany, ale wydaje mi sie ze zaniska jest liczba kalori, jak na taki wysilek fizyczny, co moze spowodowac, [...]
ten rodzaj treningu wlasnie pobudza tendencje do odkladnia sie tluszczu na nogach Nie jest dobry dla dziewczyn tyjacych w tym miejscu (typu gruszka). Najlepiej wychodza na nim te chudonogie z wiekszym brzuszkiem
zeik1908 szkoda,ze nic nie zrozumiales.... znowu jestes w tym samym miejscu,co na poczatku poprzedniej strony. tragedia! a co do twojego pytania.... roznicowanie parametrow,to nic innego jak zabawa z objetoscia i intensywnoscia naszego treningu,czyli:zmiana zakresu powtorzen,ilosci serii;zastosowanego obciazenia;przerw [...]
[...] czasami cos tam plywa. W gdansku to oni coca cole robili i ciekawe gdzie szedl ten towar z gdanska...Napewno nie na nasz rynek Pieski zlykwidowaly ta produkcje ale to zbyt latwa kasa zeby ktos nie wznowil produkcji w innym miejscu np w okolicy gdanska:)Łatwa kasa.Dragon dobrze znany... Co wleja do wiadra to juz nie nasza sprawa:)tez nie ich:)
Hehe. Ja sie nie bede reklamowal, bo nie oplacam tego. Musisz popytac na miejscu albo w gabinetach masazu leczniczego albo w kosmetycznych. Szczerze powiem, ze dyplomowani masazysci lepiej znaja sie na zasadach drenazu niz kosmetyczki. Ale z kolei kosmetyczka moze podpowiedziec inne metody czy uzyc dodatkowo specjalnych srodkow. Z zasady jednak [...]
[...] diecie bo bez niej i dobrze rozplanowego treningu to można sobie w buty włożyć kreatynę i glutaminę... będzie sie wyższym :) Ale ja bym nic nie kombinował i tak bierzesz już takie suplementy z takim stażem, ja bym na twoim miejscu nie przeforsowywał bo widzę, że chcesz stać się dorianem yatesem w pare miechów :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] i wypelnil go, no i idzisz tam jest tez twoje zdjecie, nie wstyd ci ze ktos je moze ogladac ? Wogole, to nie powinenes sie odzywac, ja bym sie spalil ze wstydu na twoim miejscu, gdybym tak wygladal i sie pokazywal innym, a potem jeszcze mialbym odpisywac ludziom w tym temacie... Co do wygladu nie mowie tu tylko o twojej muskulaturze... [...]
[...] dzielonych (proszki niedzielone nie przejdą z substancjami z listy silnie działajacych, tymbardziej z efką) musza miec minimum 300mg masy/proszek. Ty z***ales juz w tym miejscu bo twoja recepta mowi o proszku ktory ma mniej niz 300mg na porcje... jezeli juz to laktoze powinienes wypisac Sacchari Lactis ad 0.3 pozatym lepiej wykorzystac cos z [...]
[...] odnoszenia się do innych - twoi rozmówcy zmienią go w stosunku do ciebie. To forum jest do wymiany wiedzy, doświadczeń i opini. Nie do kłótni! Spory są jak najbardziej na miejscu, ale na argumenty. Wyzwiska tylko zaciemniają sprawę i pobudzają emocjonalnie. Wystarczy uniknąć wyzywania innych, żeby samemu być szanowanym i na równych prawach. [...]
[...] ze podczas tych 8 lat moja najdluzsza przerwa to 1 miesiac raz taka mialem a tak to wiadomo w wakacje to 1 lub 2 tygodnie na regeneracje uwazam ze w tym sporcie na 1 miejscu jes systematycznosc i konsekwencja w treningach no i caloroczna dieta,jezeli chodzi o wymiary{profil} to przestalem sie mierzyc 3 lata temu moim wyznacznikiem jest [...]
[...] sterydów i diuretyków ten sport praktycznie nie istnieje, dlaczego nie piszesz do rzeczy niby w koncu jestes mistrzem? " istnieje, nie kazdy stawia ogromną mase na 1 miejscu, nawet przed utratą zdrowia. co do powstawania ATP to nie do konca sie zgodze, tak jest ale przy doozym deficycie glukozy, wtedy organizm przeksztalca aminokwasy w [...]
A ja zerwałem sobie wlasnie 3 tyg temu jakis przyczep w udzie i the end,zrobił mi sie jakis kamień w tym miejscu twarde jak cholera i napierd co jakis czas.I wszytsko dlatego ze strzelałem z całej pary bez rozgrzewki ehh..
Puncher jest zayebisty bardzo dobry trener :-)) Jest fajny suplement na stawy, flexit tani i skuteczny ból w stawach ustępuje. Jak coś oblukaj. Start w muay thai średniawka jeśli o poziom chodzi ale ważne że na miejscu :D
[...] albo czy przypadkiem nie będzie lepiej jak zejdę z bomby, zależy mi teraz tylko na tym aby jak najbardziej pozbyć się objawów mojego niedopilnowania estro. Myślę że taki wynik 300-550 mógł się trzymać 1.5 miesiąca. Co byście robili teraz na moim miejscu jak już wszystko jest git? Letro na symex wymienic czy 1/4tabsa letro week leciec?
wlasnie :) jestem pani :D a juz bylam u lekarza, co prawda nic nie wykazalo, ale bol glowy jest jeszcze bardzo czesto w tym miejscu... i to dosc znaczny
[...] po zdjeciu gipsu zacznij rozciagac ta noge zeby zresetowac zanik miesni ale z głową nie polecam ci cwiczyc dopiero po 2 latach złamanie stabilizuje sie ze mozesz bez obaw uprawiac np kulturystyke bo łatwiej o drugie złamanie np moj kumpel złamanie nadgarstka 3 razy pod rzad w tym samym miejscu Zmieniony przez - Abadix w dniu 2010-06-26 09:32:55
[...] ludzi, to powiniennes zaczac od "moderatora", a na koniec i tak dodam, ze moralizowanie w okresie, gdy socjalizacja pierwotna sie skonczyla jest lekko nie na miejscu. temat też bym skasował. o bigoreksji dyskutowano wiele razy." wg. takiego toku moge spokojnie zarzucic aluzja usuwania tematow odnoszacych sie np. FBW, gdy [...]
[...] tym forum jestem dłużej - waloryzuje, jak wy to robicie -, a po trzecie kształce się już na wysokim stopniu, więc teksty o egzaminie gim. i nauce sa delikatnie mowiac nie na miejscu - szczegolnie w twoich ustach. Banan, chcialbym ponad to zwrocic uwage na zaczepliwe "komenatrze" innych zielonych, ktorzy czuja sie bezkarnie.. zarzucajac [...]
Podstawy układania diety - start str 2.
